Ontspanningsinstructie
Door lichamelijke of geestelijke (over)belasting kan de spanning in het lichaam toenemen. Vaak gebeurt dit geleidelijk waardoor de spanningsopbouw niet (direct) bewust wordt opgemerkt. Daardoor kan de gespannen toestand als normaal ervaren worden met als gevolg dat het lichaam niet meer ontspant. Ook wanneer de stresssituatie voorbij is kan de spanning onbewust blijven bestaan.
Behandeling bij spanning / stress problematiek
Wanneer er geen duidelijke oorzaak is van klachten
De oorzaak van de klachten is vaak niet duidelijk. De signalen van het lichaam worden niet begrepen of (onbewust) genegeerd. Als gevolg hiervan gaan de lichamelijke klachten meer op de voorgrond treden en kan de wisselwerking tussen oorzaak en gevolg onduidelijker worden.
Lichamelijk onderzoek levert in eerste instantie vaak geen duidelijke medische diagnose op. Dit kan zorgen voor extra onzekerheid waardoor de lichamelijke spanning juist toe zal nemen. Hierdoor kunnen de klachten zelfs verergeren. Spanning kan op verschillende manieren tot uiting komen.
Het kan resulteren in lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, nek- en rugklachten, bekkenklachten, druk op de borst, hartkloppingen, moeite met ademhalen, duizeligheid, tintelingen in armen en benen, hoofdpijn, maagklachten, darmklachten, overmatig transpireren enzovoort.
Het kan ook resulteren in psychische klachten zoals lusteloosheid, geestelijke vermoeidheid, slapeloosheid, angstgevoelens, onzekerheid, piekeren, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, onrust, gejaagdheid, vermijden van moeilijke situaties, neerslachtigheid, niet kunnen genieten, overactief zijn enzovoort.